Some more
Hur man kan öka sin syreupptagningsförmåga.
Korta inandningar, långa utandningar och pauser där du håller andan är grunden. Men du kan samtidigt skräddarsy dina andningsövningar efter det du behöver just nu. Håll andan efter inandning – och du aktiverar det sympatiska nervsystemet och får ny energi. Eller håll andan efter utandning och aktivera det parasympatiska nervsystemet när du vill varva ner. Ta hänsyn till kondition och dagsform.
Kommentarer
Trackback
